Gimana yaaa gaya hidup yang sehat?

haihai!! :D gaya hidup sehat tuh lebih penting daripada punya badan kurus looohh haha kalo emang udah dilahirin gemuk ya sukurin aja lagi :p gaya hidup sehat itu penting buat jangka panjang, dan gaakan nyesel deh soalnya efeknya juga kerasa nya jangka panjang. banyak orang yang diet gila2an sampe sakit gitu biar jadi kurus, padahal sih ya emang manusia kan diciptainnya beda2 dan semuanya menarik dengan cara mereka sendiri~

nah, back to topic. gimana gaya hidup yang sehat?

1.Makanan 4 sehat 5 sempurna

Siapa bilang kalo mau hidup sehat harus terus2an cuma makan sayuran? gaboleh tuuh tubuh kita juga butuh nutrisi dari daging, tempe, dll. ga perlu takaran khusus sampe spesifik gitu kok, cari aja di internet atau di buku pelajaran anak sd, pasti ada pola makan 4 sehat 5 sempurna yang sederhana. oiya, jangan banyak2 junkfood!

2.Minum air yang cukup

ininiiih penting banget! 2/3 tubuh kita itu terbuat dari air loh, jadinya kita ga boleh sampe kekurangan zat dominan penyusun tubuh kita ini. dehidrasi itu ga baik banget, dan kalo kurang minum air nanti juga ngurangin kesegaran yang terpancar dari wajah kita #haha-_- kalo ga salah sih ya, minimal sehari kita harus minum air umumnya 2 liter sehari (untuk orang dewasa) minumnya air putih loh yaaa, kalo kayak soda dll itu ga baik banget-_-

3.Olahraga yang cukup

tiap pagi jogging atau ga skipping - ga perlu nyiksa diri maksain olahraga sampe capek gitu, jogging skipping dan warming up cukup kok, dan kalo dilakukan secara rutin juga ngebentuk badan~ bisa juga kalo pulang sekolah atau berangkat sekolah sempet2in jalan kaki, sekaliaaan siapa tau ketemu temen baru :p

4.Be Happy!

batin tuh diem2 juga berpengaruh buat fisik. jadi, stay positive! bahagia itu kita yang nyiptain, jangan cepet2 badmood, tebar senyum, ngomong yang baik ke orang2, dll deh. seneng ga harus ke dufan atau ke mall, kita mandiin kucing, nyiramin taneman, trus jalan ke sekolah sambil nyapa orang2 juga bikin seneng kok :D

Naaaaah biasain ya mulai sekarang! baik untuk diri sendiri dan orang lain juga kok :)

-Siti Svara Wening Larasati